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  • 新疆35选72018074:常吃白米患糖尿病风险增加七成

    福彩25选7期开奖结果 www.kgjc.net 楼主:王宏才博士 | 阅读数:120550 | 回复数:11

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    王宏才博士
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    楼主 发表于2015-11-04 15:27:05
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    瘦肉精、苏丹红、三聚氰胺……层出不穷的食品安全事件令消费者心惊胆颤,对饮食健康越发小心翼翼。但对每一个不同体质的个人,即使是吃正常的、安全的食品,就能做到饮食健康了吗?

    白米饭、白面条、白面包,这“三白食品”是不是基本主宰了您一日三餐的主食?美国最新研究表明,每天进食300克以上白米的华人女性,患糖尿病风险剧增78%。中国中医科学院博士生导师、糖尿病专家王宏才也指出:这些“三白食品”不仅糖尿病人要少吃,正常人也同样要控制。

    美国的这项研究结果是对6.4万名华人女性展开平均为期五年的追踪,记录她们的日常饮食和其他生活习惯而得出的。研究数据显示:常吃白米、白面包和白面条等精制谷物的华人女性患病几率更高。其中每天吃超过300克白米的华人女性,患糖尿病可能性比每天吃200克以下白米的华人女性高出78%。

    “三白食品”属于风险食物,应该归入“膳食宝塔”的最顶端。稻谷、麦子等粮食本身含有丰富的B族维生素和丰富的矿物质,但其在机械加工过程中,这些营养素容易被破坏,加工越精细的食品,越白的食品,营养损失的也就越多。精米精面几乎不含纤维,吃进体内,很快被消化分解代谢,会让血糖急速升高。

    现在生活水平提高了,人们对健康的关注、对生活质量的要求都有很大提高。健康生活,有一个健康的身体,成为每一个人都追求的目标。在生活水平日益提高,饮食日趋精细化的条件下,正常人主食也要注意减少吃“三白食品”的比重。常吃这类主食易使人体糖耐量受损,这是向糖尿病过度的一个“黄灯期”,如果不及时干预,极易发展成糖尿病。

    如今五谷杂粮买起来很方便,做起来也简单,比如在白米饭中加入玉米渣等粗粮就可以补营养缺口。只要自己增强健康意识,改善饮食结构并非难事。

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    1楼 发表于2015-11-04 18:43:44
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    这个可信度有多高呢?我怎么半信半疑的吧
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    2楼 发表于2015-11-12 18:47:24
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    不是吧,我基本上一天三顿都是白米饭的。
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    3楼 发表于2015-11-18 14:15:23
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    有点迷茫~~~~~~~~~~过来先留个名
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    4楼 发表于2015-11-26 20:34:27
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    可是其它饭也不爱吃啊,最不喝粥了。
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    错何以安
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    5楼 发表于2015-12-02 11:26:26
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    本人患糖尿病多年,一直注射胰岛素,听说干细胞移植手术能治,这是真的吗
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    图丫丫
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    6楼 发表于2015-12-03 19:47:12
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    谢谢楼主的经验分享,很受用哦
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    绿莹莹的白术
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    7楼 发表于2015-12-09 14:19:41
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    看了这个帖,觉得涨了不少知识
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    感动天南星
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    8楼 发表于2015-12-16 13:22:46
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    本人患糖尿病多年,一直注射胰岛素,听说干细胞移植手术能治,这是真的吗
    引用 5楼 错何以安 发表于2015-12-02 11:26:26

    只要控制好了,早样可以长寿百岁

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    瘦嶙嶙的合欢皮
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    9楼 发表于2015-12-16 14:54:58
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    得了糖尿病就得管住自己的嘴啊
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    恬静的牛大力
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    10楼 发表于2015-12-16 15:13:24
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    王医生,请问一天白米饭吃多少好???
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